Monika Gajić - Personalni Trener za Žene

Zdrava salata sa avokadom, paradajzom, krastavcem i rukolom u beloj činiji

Zdrava avokado salata

Sastojci:

1 zreo avokado
2 srednja paradajza
Šaka rukole
Maslinovo ulje, limunov sok, so i biber po ukusu

Priprema:

Isjecite avokado, paradajz na kockice. Pomješajte sa rukolom, začinite maslinovim uljem, limunovim sokom, solju i biberom. Poslužite odmah.

Pečena piletina sa povrćem

Pročitaj recept

Sastojci:

2 pileća bataka
1 paprika
1 tikvica
Maslinovo ulje, so, biber, ruzmarin

Priprema:

Začinite piletinu i povrće maslinovim uljem, solju, biberom i ruzmarinom. Pecite u rerni na 200°C oko 40 minuta dok ne porumeni. Poslužite toplo.

Zdravi smoothie u providnoj čaši sa slamkom, voćni napitak

Zeleni smoothie

Pročitaj recept

Sastojci:

1 banana
Šaka spanaća
1 jabuka
200 ml bademovog mleka
1 kašika meda

Priprema:

Sve sastojke stavite u blender i blendajte dok ne dobijete glatku smesu. Poslužite odmah, hladno.

Pečeni losos sa limunom

Pročitaj recept

Sastojci:

2 fileta lososa
1 limun (sok i korica)
Sveže začinsko bilje (peršun, kopar)
Maslinovo ulje, so i biber po ukusu

Priprema:

Prelijte losos maslinovim uljem, limunovim sokom i pospite začinskim biljem. Pecite u rerni na 180°C oko 15-20 minuta dok ne postane mekan i sočan. Poslužite sa povrćem po želji.

Zdravi ovseni kolačići

Pročitaj recept

Sastojci:

2 šolje ovsenih pahuljica
1/2 šolje badema (isjeckanih)
1/2 šolje suvog voća (grožđice, brusnice)
1/4 šolje meda
1 jaje
1 kašičica cimeta

Priprema:

Pomešajte sve sastojke u velikoj posudi. Oblikujte kolačiće i pecite na 180°C oko 12-15 minuta dok ne porumene. Ostavite da se ohlade prije serviranja.

Dobrodošli!

O meni

Usluge

Personalni treninzi

Online programi

Iskustva klijenata

Moja Transformacija

Zdravi recepti

Zdrava avokado salata

Sastojci:

Priprema:

Pečena piletina sa povrćem

Sastojci:

Priprema:

Zeleni smoothie

Sastojci:

Priprema:

Pečeni losos sa limunom

Sastojci:

Priprema:

Zdravi ovseni kolačići

Sastojci:

Priprema:

Kontakt

Kontakt Informacije